Menü
Tíz év az üzleti világban rányomja a bélyegét a szervezetre, akkor is, ha az ember még fiatal. Ortutay-Kovács Eszter a Mat on the Moon alapítója a saját bőrén érezte mindezt. Épített és vezetett csapatot, oldott meg nem hétköznapi kihívásokat, mindezt élvezettel - de így sem tudott elbújni a terhek következménye elől. Jött a megmagyarázhatatlan fáradtság, a hátfájás, a képzeletbeli viták fejben éjszaka, amiket alvás helyett, a plafont bámulva próbált megnyerni, és egyre hosszabb volt a tennivalók listája is, amikre már nem jutott ideje.
Hogy saját magán segíteni tudjon, képzésekre kezdett járni. Elvégezte többek között a Beeja Meditation Institute Meditation Trainer képzését Londonban, az University of Warvick Viselkedéstudomány képzését szintén Londonban. Nemzetközileg akkreditált Asthanga és Hatha jógaoktató. A Berkeley University of Californián a Science of Happiness at Work egy éves online kurzusát, valamint a University of Oxford és az NHS szervezésében tartott Be Mindful mindfulness képzését is elvégezte.
Az éjszakák azóta már megszelidültek, a hátfájás elmúlt, az energia pedig visszatért - az az ide vezető úton megszerzett tudást pedig most veletek is megosztja!
Kiknek ajánljuk?
Mindenkinek, akit vonzott a jóga világa, de nem tudták, hogyan vágjanak bele. Azoknak, akik már belevágtak, de sosem volt lehetőségük kérdezni, megérteni a miérteket, vagy arra fókuszálni, hogy biztonságossá váljon az önálló gyakorlásuk. A jóga igazi társad lesz az őrült, elfoglalt, feszült vagy éppen passzívan ücsörgős mindennapokban. Nem fogja megoldni az összes problémát az életedben, de te jobb leszel az életben a gyakorlásodnak köszönhetően. Találkozzunk a matracon!
Jóga, a találkozás
A négy alkalmas workshopon a következő témákra számíthattok:
Mi az a jóga és miben lehet segítségedre? A jóga több egy mozgásformánál, életmód, amelyről tudományosan bizonyított, hogy segíti a stresszkezelést, a szorongás enyhítését, javítja az alvásminőséget és még a hátfájástól is megszabadíthat.
Az elmélet mellett egy 25 perces nap végi relaxáló gyakorlásban is részed lesz.
Ez alkalommal azokról az alapvető fogalmakról és eszközökről beszélgetünk, amelyekkel idővel találkozni fogsz a jógagyakorlásod során, így amikor az utadba kerülnek tudatosan és átéléssel tudod majd használni őket! A gyakorlati rész ezen az órán a napüdvözlet helyes és biztonságos kivitelezése lesz. Ez a gyakorlatsor lehet a te mindennapi átmozgatásod, a stúdión kívüli önálló gyakorlásod és idővel a mozgó meditációd.
Sajátíts el egy meditációs technikát, amit aztán egyedül is gyakorolhatsz és alkalmazhatsz a mindennapokban. Értsd meg hogyan oldhatod mozgással a benned felgyülemlett feszültséget és csatlakozz hozzám egy 30 perces stresszoldó gyakorlásra a matracon!
A jóga egyik legfontosabb ága a légzés. A légzésed és az elméd direkt kapcsolatban vannak, ezt a tényt fogjuk arra használni, hogy üzenjünk valami kedveset magunknak! Hosszú nap volt a gyerekekkel, nagy előadásod lesz a munkahelyeden, összevesztél egy családtaggal? Ez alkalommal egy nyugtató légzőtechnikát sajátíthastsz el, amit bármilyen stresszes helyzetben hatékonyan fogsz tudni használni. Átismételjük a napüdvözlet mozdulatait, és kapsz egy 15 perces gyakorlatsort azokra a mozgásszegény napokra, amikor nem akarsz a kanapéról egyenesen az ágyba menni, de már nincs elég erőd egy kiadós gyakorláshoz.
Csatlakozz a Körhöz, találkozzunk a jógamatracon!
